Ateliers collectifs et formations

Atelier-conférence Gestion du Stress

Pourquoi décider de former vos collaborateurs à mieux  gérer leur stress?

Stress Le chef d’entreprise peut et doit assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale de ses salariés au travail. Pour remplir cette obligation, il est essentiel de privilégier les actions de prévention collective. Celles-ci permettent en effet d’agir sur les causes du stress plutôt que sur ses symptômes.

En France, le coût social du stress (dépenses de soins, celles liées à l’absentéisme, aux cessations d’activité et aux départs prématurés) a été estimé en 2007 entre 2 et 3 milliards d’euros (étude INRS et Arts et Métiers ParisTech). Il s’agit d’une évaluation a minima, cette étude prenant essentiellement en compte le « job strain » ou « situation de travail tendue » (combinaison d’une forte pression et d’une absence d’autonomie dans la réalisation du travail), qui représente moins d’un tiers des situations de travail fortement stressantes et ne prend pas en compte toute la dimension du coût pour l’individu, en particulier la souffrance et la perte de bien-être que le stress occasionne.

Source: INRS

ALT TAG Les objectifs de la formation

  • Comprendre les mécanismes du stress et apprendre à le gérer dans sa pratique professionnelle quotidienne
  • Apprendre à repérer les signes précurseurs du stress
  • Savoir prévenir les situations de stress au travail
  • Développer des ressources et des techniques pour faire face et réussir à gérer le stress

Informations pratiques

  • Durée de la formation
  • Découverte et initiation : 2h
  • Approfondissement et exercices pratiques: 1 à 3h
  • Nombre de participants : Pratique collective (15 à 20 personnes maximum par session pour optimiser l’interactivité)
  • Lieu : en interne
  • Matériel: Aucun besoin spécifique
  • Intervenants: Prestataires et formateurs certifiés. La récurrence des prestations ainsi que leurs mises en place sont réalisables sur mesure afin que les projets proposés soient toujours adaptés à vos besoins et à vos exigences

Le Yoga du Rire ou Rigologie

Bien dans ma boite rigologieRire au travail élimine le stress et motive les employés en les rendant plus énergiques et productifs. Jusqu’à présent, l’humour était le seul outil disponible, relativement fiable et pas toujours apprécié de tous… Le concept est nouveau : chacun peut rire sans raison et sans recourir à l’humour. Une récente étude américaine vient confirmer que 15 minutes de yoga du rire pendant 14 jours améliorent les paramètres clefs de l’entreprise.

Mettre en place une thérapie par le rire est une solution à la fois innovante et efficace. Le yoga du rire ou rigologie est une médecine douce parfaite pour oxygéner l’organisme avant ou après des heures de travail. Cette méthode, bonne pour le corps et l’esprit, est idéale et facile à mettre en place en entreprise.

Les bienfaits du yoga du rire sur:

La santé / le corps : Contribue à diminuer le stress et à libèrer les tensions, améliorer la qualité du sommeil, lutter contre la douleur, renforcer notre système immunitaire, faciliter la digestion, fortifier le muscle cardiaque, baisser l’hypertension, réguler la glycémie.

L’émotionnel :Anti stress de premier choix avec installation rapide de la bonne humeur, régulateur physiologique et psychologique, renforcement des idées positives, du lâcher prise et de la prise de recul

Le social et le relationnel : Favorise une attitude sereine, joyeuse, la communication non-verbale positive, le désamorçage des problèmes, l’échange et l’entente.

Informations pratiques

Durée:

Découverte et initiation : 1h

Approfondissement et perfectionnement: 2 à 3h

Séances régulières : de 30 à 60 min

Nombre de pratiquants : séances collectives (20 personnes maximum)

Lieu et matériel nécessaire : une salle au sein de l’entreprise

Déroulement d’une séance

Les ateliers de Yoga du rire sont adaptés, en fonction de la durée souhaitée, de la façon suivante :

Exercices de respiration

Échauffement corps, visage et voix

Mise en scène autour du rire (différents mini ateliers participatifs)

Relaxation

Mise en commun / ressenti d’expérience

Prenez RDV et demandez votre devis sur mesure